waga jajka

[...] teraz doszlo zmiejszone libido. tydzien temy skonczylem tren, juz czuje jak mi sie lzy cisna przy *******ach, chyba depresja lekka bedzie. srodek za***isty, ale nie dla mnie. ale ogolnie, to efekt osiagniety. wymiary dosc sporo up, waga tez. a co do pytania, to bez hcg sie nie obedzie, jajka mam jak groszek, bedziesz mial pewnie podobnie

Wiek 21 Waga 81 wzrost 1.83 nie bede rozpisywal diety na poszczegulne dni bo codziennie moje posilki wygladaja niemal identycznie zmienia sie nieznacznie poprzez zamienienie jakiegos dania na inne: Sniadanie kolo 9 kasza manna -lub inne zupy mleczne /badz jajecznica z cebula badz kielbasa z 3 calymi jajkami i z 2 bialkami Sniadanie 2 kolo 11 [...]

Wiek: 17 lat Wzrost: 174cm Waga: 58kg Staz treningowy: 2.5 roku (B:3g T:1,6g W: 6.5g)- na KMC Ogolne zapotrzebowanie dzienne- B: 180g, T: 90g W: 380G 3100kcal Posilek 1(śniadanie)7.00: 2 jajka 20g mleka 80g platki owsiane (B:40g T:20g W: 80g) Posilek 2(2 sniadanie)10.00: chleb razowy z serem bialym 15 orzechow/nasion (B:40g T:15g W:80g) Posilek [...]

Bialko stanowi ok. 60% masy jajka, natomiast właściwa komórka jajowa (żółtko) ok 30% jego masy. Czyli np jaja eLki waga ok 70g czyli 60% to jest ok 40g białka jaja BWT Białko jaja kurzego 100g 47,7kcal 11,B0 0,7W 0,1T

[...] nazwy :)) kaptur 3 serie po 8 powtorzen odpoczynek miedzy cwiczeniami okolo 60 sek troche miesnie mi podrosly, wytrzymalosc (juz tak szybko sie nie mecze) sila, waga chyba mi nie spadla 4 najpier mase 5 pisze wyzej jesli chodzi o czas to okolo 1,5h o 19 6 niema albo nie wiem onich Sniadanie 7 15 300ml mleka - 15g WW 10g B Płatki [...]

Moja waga 73kg. 30 zwierzęcego, 72 roślinnego Wyliczyłem sobie 80g tłuszczy, tłuszczu z piersi nie licze ;) tylko z jajka, olej lniany i orzechy. Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2012-09-05 12:44:50 Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2012-09-05 12:45:23

1 .WIEK:20 2 .WAGA:70 3 .WZROST:180 4 .WYMIARY: -Biceps:35 -Klata:104 -Udo:x -Talia:80 5 .STAZ NA SILOWNI:2-lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI:Masa, siła 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 2lata temu Creatyna miesiac stosowania miesiac przerwy i miesiac stosowania. 3-miesiace temu Creatyna(małe efekty). 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 89 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:około 113 -udo: 68 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3 lata z pzrerwami 6. DIETA: -białko: 4 razy w tygodniu jajka ryz -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok tenu tren i propem 8. TRENING: 4 razy w tygodniu po 1,30min 9. CEL CYKLU: siła masa 10. [...]

WIEK: 22 WAGA: 97kg WZROST: 182cm BICEPS: 43cm KLATKA: 120cm UDO: 60cm TALIA: 95cm STAŻ: 6 lat DIETA: jajecznica 4cale jajka + platki owsiane przed treningiem kreatyna+bcaa+amino na czczo po treningu kreatyna+bcaa+amino worek ryzu + 200kury,20g olej lniany makaron brazowy + 150 wolowiny worek ryzu + 200schaba worek ryzu + 200kury albo sama kura [...]

Wiek:26 Waga: 99 Wzrost: 180 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 100 Staż na siłowni: 3 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 2,5/5/1 przy redukcji bede zmniejszal tl i ww Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 4 Cel cyklu: redukcja Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: 7 tyg byla meta 10 40mg ed teraz 15 tyd [...]

lat 16 Wzrost 165-167 cm cos takiego waga 57 kg staz 14 miesiecy z przerwami diete mam tylko raz bralem 1 kg gainera(olimp gain bolic) w celu uzupelnienia diety cel masa miesniowa ciagle robilem mase Dieta nie mam wyznaczonyvh godzin posilkow tylko staram sie jesc tyle tluszczy bialka i wegli na dzien ile mi potrzeba jadam piersi z kurczaka , ryz [...]

Dieta troche slabo jakos po tym tesciu niechcialo sie jesc i checi opadly,karzdedgo dnia jeden posilek cycki,ryz a reszta jak leci jajka wegle bialko waga w zasadzie stoi w miejscu...

1. WIEK: 23 lata 2. WAGA: 78kg 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 38cm -klatka: 110cm -udo: 58,5cm -talia: 91cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ogolem 1,5 roku jak siedzialem i potem rok przerwy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: jem duzo płatkow z mlekiem w proszku obiady jajka itp -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metaxon 10mg [...]

Moja waga 80 kg 16 lat Dieta Śniadanie 7:00 jak wolne mam to 10;00 10;30 100 gram płatków (coś koło tego) 2 jajka drugie sniadanie to tylko keiody mam szkołe 10;00 kanapki z szynka z pierśi kurczaka ,czasami z jakąś inna szynką chleb nie razowy zwykły ;/ obiad(posiłek przed treningowy) tu jest różnie ;/ 15;00 trening 17;00 ,16;30 po [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 16 3) waga/wzrost 77/175 4) staż treningowy rok 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy mono olimpu 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 80 dni 10) [...]

[...] mleka 50g otrebow 50 g rodzynek i 2 jajka 2.Szkoła to 2 kanapki chleba razowego z szynka 3.woreczek ryzu/kaszy lub ziemniaki + puszka tunczyka bądź 200g miesa 4.obiad to co mama ugotuje ;/ 5.po treningu jeden woreczek kasza ,banan 100g twarog biały owoc 6.duzy np.Jogobella jogurt ,100g ser zółty/biały/twarozek wiejski 17lat 176cm i 75 waga

1. WIEK: 24 2. WAGA: 83 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4 6. DIETA: Aktualnie -białko: 210 -węglowodany: 250 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Niżej 8. TRENING: 4-5 tyg, podczas masy push/pull. Aktualnie klasyk split 9. CEL CYKLU: Przejście z masy na redukcję 10. OSTATNI [...]

1. Owsiane 100g + 4 jajka (240g) 2. Bułka pełnoziarnista + pierś z kurczaka 150-200g 3. Kurak/ryba + ryż/ziemniaki/kasza/makaron 4. Kurak/ryba + ryż/ziemniaki/kasza/makaron 5. Twaróg 250g + oliwa z oliwek lub olej lniany 20g po treningu gainer 30-50g napisz cos o osbie waga wiek ile cwiczysz itp itd

[...] i wyglupailem sie z kaszkami bo w tym wieku nie mailem duzych funduszy wystarczylo tylko z kieszonkowych na silke i to wszystko pzoneij wiadomo doszedlem jakos do 90kg i waga skoczyla w przeciagu tych 8 miesiecy o jakies 9 kg pozniej przez kilka miesiecy mialem stopa uzbieralem na 1 kreatyne megaabolu i skoczylo mi na niej jakies 10 kg sily [...]

Trenuję 6 dni w tyg. i dietę mam prawidłową.. RANO 100g płatków owsianych, w szkole 2 kanapki, obiad 100g ryż/makaron + kurczak, jabłko/banan. Wieczór 2 jajka i 2 kanapki. Zliczałem wszystko i dietę mam prawidłową a waga teraz stoi w miejscu.. Zmieniony przez - Kacza666 w dniu 2015-04-16 14:17:27